Prendre confiance et gagner en estime de soi
Formation créée le 08/10/2026. Dernière mise à jour le 14/10/2026.
Version du programme : 1
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Type de formation
PrésentielDurée de formation
7 heures (1 jour)Accessibilité
Oui
Cette formation est gratuite.
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Objectifs de la formation
- Comprendre les mécanismes de la confiance en soi et de l’estime de soi.
- Identifier ses forces, ses valeurs et ses leviers de progression.
- Développer des stratégies concrètes pour renforcer sa confiance au quotidien.
- Définir les concepts clés : confiance en soi, estime de soi, auto-efficacité, zone de confort.
- Analyser ses propres croyances limitantes et leurs impacts.
- Utiliser des outils pour renforcer sa confiance (auto-observation, feedbacks, visualisation).
- Gérer le stress et les situations d’incertitude avec assurance.
- Appliquer ces stratégies dans son environnement professionnel et personnel.
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Tout public
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
Introduction : Confiance en soi et estime de soi, des leviers de réussite
- Définitions : confiance en soi, estime de soi, auto-efficacité.
- Pourquoi sont-elles essentielles? Impact sur la performance, le bien-être et les relations.
- Différence entre confiance en soi et estime de soi.
Identifier ses forces et ses croyances limitantes
- Auto-évaluation : identifier ses compétences, ses réussites et ses valeurs.
- Croyances limitantes : les repérer et les déconstruire.
- Outils : journal de réussites, matrice SWOT personnelle.
Développer sa confiance en soi au quotidien
- Auto-observation : reconnaître ses progrès et ses capacités.
- Feedback : demander et recevoir des retours constructifs.
- Visualisation : techniques pour se projeter dans la réussite.
Gérer le stress et les situations d’incertitude
- Techniques de respiration et de relaxation pour rester calme.
- Sortir de sa zone de confort : pourquoi et comment?
- Outils : méthode des petits pas, gestion des pensées négatives.
Appliquer sa confiance en soi dans son environnement professionnel
- Communication assertive : exprimer ses idées avec assurance.
- Prise de décision : oser choisir et assumer ses choix.
- Leadership : inspirer et motiver son entourage.
Équipe pédagogique
Intervenant(e) : à définir
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Evaluation à chaud remise à la fin de la journée
- Evaluation à froid remise 3 mois après la formation
Ressources techniques et pédagogiques
- Formation dispensée dans une salle équipée d’un vidéoprojecteur et d’un paperboard et/ou tableau blanc
- Support de formation remis par Ludik’Métiers en format numérique
- Remise de documents de travail (papier et/ou numériques), modèles à réinvestir
- Approche par des méthodes actives et ludopédagogiques pour ancrer les compétences, notamment avec le jeu Ludik’®
Délai d'accès
4 semaines
Accessibilité
Si vous avez des besoins d’adaptation et /ou de compensation en lien avec une forme de handicap même temporaire, merci de contacter notre référente handicap : Armelle Donaint-Le Port au 0610893412 ou armelle@ludikmetiers.fr